大切なのは思考コントロール

最近顔のシミが気になって気になって仕方ない、アンチエイジングを掲げている水田です！

日差しが強いので、日傘は必須ですね(^^

そんなこんなで、もうすぐ夏がやってまいりますね！今年はレジャーに繰り出される方も多いのではないでしょうか？

夏までに痩せたい！！

すごく分かりま～す。薄着になる夏は特にカラダのラインが気になりますよね。

私もなんとなくは気にしてダイエットはしておりますが、やはり40代になると痩せにくくなるのも確かです、、

20代に比べて40代にもなると成長ホルモンの分泌が半分くらいと言われています。なにもしなければ基礎代謝はどんどん下がり太りやすい体質に、、

ここはバシッと糖質制限をするかと考えては見ました、確かに糖質制限は短期で体重を落とす方法としては最適解だと思います！しかし、40代ともなると筋肉を落とすこともリスクなんです。筋肉が落ちれば基礎代謝が下がり更に太りやすい体質に、、

筋肉を落とさないためにも多少の炭水化物は必要なんです。

ちなみ私水田、3月ごろから「オートファジー」をやっていましてなんと！3カ月で10㎏のダイエットに成功しております(^^♪この「オートファジー」については、また今度ブログに載せます。

ちょっと脱線しましたが、今回皆様に伝えたいことは

「思考をコントロールすること」

痩せている人と太っている人は思考が違う事に気が付きました。

これは食事に関してですが、、

痩せている人は「空腹」を満たす為に食事をする

太っている人は「食欲」を満たす為に食事をする

「空腹」を満たすか、「食欲」を満たすかでは同じ食事でも大きく変わってくるという事です！

空腹を満たすだけの思考であれば太る事はないと言えます。必要最低限のカロリーだけとって終わりにする！

ただ頭でわかっていても、それを行う事は容易ではありません、、痩せ思考にするためにも日々、心を整える事も大切ですね(^^

カラダに良いものを少しづつ摂る！老けないカラダを手に入れる為にも少しづつでも思考をコントロールできるよう頑張っていきましょう♪