2022年6月20日 / 最終更新日時 : 2022年6月19日 パーソナルトレーナーYOSHI YOSHI日記 楽しんで運動する 継続は力なり！ いくら良いことをしていても続かなければしっかりとした効果は得られません♪ ダイエットや筋肉を付ける事も一緒です！ 「早く結果を出したい！！」誰もが思う事です！！しかし、最初から無理をしすぎると続かなくなり […]
2022年6月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月11日 パーソナルトレーナーYOSHI YOSHI日記 7月28日に記念すべき初セミナー行います！！ 梅雨入りしてパッとしない天気が続いてますが、皆様どうお過ごしでしょうか？？ 私、水田は独立したばかりで時間を持て余しておりますがその分考える時間、勉強する時間に充てられるのでとても充実した毎日を送っております♪ さて、今 […]
2022年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 パーソナルトレーナーYOSHI YOSHI日記 今話題のオーツミルクを飲んでみた おはようございます！！皆さん、本日も水田佳宏のブログを観て頂きありがとうございます！ 本日はセッションが午後からなので、ゆったり朝を過ごそうと思い先日メンバー様にオススメいただいた「オーツミルク」を私の大好きなコーヒーに […]
2022年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 パーソナルトレーナーYOSHI アンチエイジング トリプトファンはホントに凄い！ 前回は幸せホルモン「セロトニン」を作る為に必要な栄養素「トリプトファン」についてお話しましたが、今回も「トリプトファン」についてお話しちゃいます(^^♪ おさらいになりますが、トリプトファンとは必須アミノ酸の一つで体内で […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 パーソナルトレーナーYOSHI アンチエイジング ダイエット＆アンチエイジングの強い味方、幸せホルモンをつくろう！ 幸せホルモン「セロトニン」 「セロトニン」というホルモンには、精神を安定させる効果があります！ダイエット中のイライラもこの「セロトニン」によって緩和することができますし老化防止にもめちゃくちゃ効果的なんです(^^♪ では […]
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 パーソナルトレーナーYOSHI アンチエイジング 大切なのは思考コントロール 最近顔のシミが気になって気になって仕方ない、アンチエイジングを掲げている水田です！ 日差しが強いので、日傘は必須ですね(^^ そんなこんなで、もうすぐ夏がやってまいりますね！今年はレジャーに繰り出される方も多いのではない […]
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック ダイエットを成功させるためには、、 「やる」か「やらない」か その2択しかありません！ 保留という答えはNGです！ 「いつかやろうかな」「そのうちヤル気になると思うからその時やろう」ではいつまで経っても保留が溜まるだけで絶対やりません！ 「やる」か「やらな […]
2022年6月5日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 パーソナルトレーナーYOSHI YOSHI日記 ダイエットとは非日常のもの ダイエットを行うってある意味非日常な部分があると思うんです だって生活を一変させなきゃカラダは変わらないですよね？ 今までみたいに、食べたいときにお腹一杯美味しいものを食べる、友達や同僚と飲み会を開いてお酒を浴びるように […]
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック 太らない人がやっている習慣 ダイエットは食事が8割！（運動2割） そんなフレーズを聞いた事がある方は多いと思います。 そう！痩せる為には食事習慣を変える事が一番手っ取り早いです！もちろん運動もとても大切ですが、いくら運動を頑張っても食べ過ぎていたら […]
2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年5月9日 パーソナルトレーナーYOSHI YOSHI日記 リバウンドなし！本当のダイエットを成功させたいなら、、まずコレを変えよう ダイエットを成功させる秘訣って何でしょう？ ダイエットの正しい知識？ 確かに大切ではありますが、、私のトレーナー経験上まずコレが変わらないと、もし短期間でダイエットを成功したとしてもすぐにリバウンドしてしまうでしょう！ […]
