さてケトン体をスムーズに作るために何を食べれば良いか？ それについてまとめてみました♪良かったら参考にしてみてください(^^♪ 積極的に摂りたいもの 肉（鶏、豚、牛など肉であれば何でも）中でも鶏、豚は良質なたんぱく質が摂 […]

今までは糖質（ブドウ糖）がカラダを動かす＆脳を使う際などのエネルギー源だと言われていました。なので、白米を食べたり、バナナなど糖質の高いもを運動前や、勉強前などに食べることが定説でした。 しかし、この定説は実は根拠のない […]

糖質制限が話題の今、私水田のおススメダイエット法があります！ それがケトジェニックダイエット法です！ これは私自身が実際行い、さらにメンバー様に提唱して実践して一番効果が出ているダイエット法です！ このダイエット法のカギ […]

巷ではダイエットに効果があるというドリンクが色々出回っております！ 脂肪を燃えやすくする、糖質の吸収を抑えてくれる、、などなど煌めきワードが並んでおります！ もちろんそれぞれ効果があるものだとは思いますが、私の意見を言わ […]

皆さんに質問です！ 1日の間に1回でもお腹がグ～っと鳴ることはありますか？ もし、1回もないよ！、、っていう方はちょっと食べすぎかもしれません！ どんなに低糖質な食事を食べていても、毎食腹10分食べていたら痩せづらくなり […]

食事で痩せるというと皆様どのようなやり方があると思いますか？ カロリー制限、糖質制限、脂質制限、、 などなど様々なやり方がありますよね！どれも結果をだすには必要な方法です！ ただ上記の３つのやり方だと、栄養素やカロリーの […]

先日、カウンセリングに来た40代の女性のお客様（Aさん） 色々伺ってみると、この６カ月間、本などを読んで自己流で糖質制限をしていたとのこと、、（６カ月間も！？あまり長い期間過度にやりすぎるのは良くありません。） 私「7カ […]