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アンチエイジング健康サポーター 水田佳宏

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2021年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック

痩せる栄養素③糖質

1日の目安量 250~330g 糖質制限中は100~120g ケトジェニックダイエット中は40~60g カラダを動かすには必須な栄養素 糖質とは、炭水化物から食物繊維を引いたものです。主に体内に入るとブドウ糖に分解され、 […]

2021年8月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック

痩せる栄養素②脂質

1日の摂取目安 50~60g 実は痩せたい人の味方 脂質というと太るというイメージの方が今もいらっしゃると思います。なぜなら以前は太る原因が脂質の摂りすぎとされてきたからです。 しかし、以前のブログに書いたように脂質は痩 […]

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いつまでも若々しい心と体を維持し充実した人生を送りましょう!!

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会員制パーソナルGYM 水田塾

日本アンチエンジング&ヘルスダイエット協会Japan Anti-Aging&Health Diet Association代表

今までに1000人以上のクライアント様のボディメイクに従事。
大手フィットネスクラブ、パーソナルジム(5年連続個人売上NO,1達成)を経て、「会員制パーソナルGYM 水田塾」・「日本アンチエンジング&ヘルスダイエット協会Japan Anti-Aging&Health Diet Association」を立ち上げる。
【人生100年時代!いつまでも若々しく健康で自分らしい楽しい人生を送る!生涯現役】をモットーに”運動””食事””睡眠”さらには”心(マインド)”の4本柱で健康の大切さを広める活動を行っている。
「人生100年時代!!あなたの一生涯健康サポーター宣言!!」

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