1日の目安量 250～330ｇ 糖質制限中は100～120ｇ ケトジェニックダイエット中は40～60g カラダを動かすには必須な栄養素 糖質とは、炭水化物から食物繊維を引いたものです。主に体内に入るとブドウ糖に分解され、 […]

1日の摂取目安 50～60g 実は痩せたい人の味方 脂質というと太るというイメージの方が今もいらっしゃると思います。なぜなら以前は太る原因が脂質の摂りすぎとされてきたからです。 しかし、以前のブログに書いたように脂質は痩 […]