2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

糖質制限ダイエット中は毎日体重計には乗るな！！

今日は強めな感じのタイトルにしてみました（笑） 「えっ？ダイエット中は体重計に毎日乗ったほうが良いんじゃないの？？」はい！確かにそれは一理あります！体重が増えていたら、食事を調整することは大切ですからね(^^♪ ただ糖質 […]
2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

キレイに痩せるには食事8割、運動2割です！！

痩せる為に運動してます！という方は結構多いのではないでしょうか(^^ フィットネスジムに週３通っていて毎回ランニングを1時間行っているのですがなかなか痩せません！そんな声をよく聞きます！そんな方のヒアリングをしてみると、 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 健康になる為の豆知識

寝る4時間までに食事を終えることが大切です！！

食べてすぐ寝る！！誰が聞いてもこれはカラダに良くないことだと分かりますよね？ 実際、食べてすぐ寝ることは健康にも、ダイエットにもとても悪いことなんです！！どんなに低糖質なものを摂っていても食べてすぐ寝ていたら絶対痩せませ […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

糖質制限をしても何故か痩せない！！むしろ太ってしまう原因とは？？

頑張って糖質制限をしていて、体重が落ちない！！結果が出ない！！それではモチベーションも落ちてしまいますよね？ せっかく美味しいもの、食べたいものを我慢しているのに、何故か太ってしまうという何とも言えない絶望感(..)ます […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 パーソナルトレーナーYOSHI 超簡単！ダイエット飯

コンビニで糖質制限食を探そう！！～ファミリーマート編～

今回はコンビニで手軽に買える糖質制限食【ファミリーマート編】をご紹介します♪ 時間がない方、手間を省きたい方必見！！私、水田がおススメ商品を5つピックアップ致しました♪ ※コンビニに置いてあるものの殆どが加工品になります […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 パーソナルトレーナーYOSHI 健康になる為の豆知識

疲れているときに甘いものを摂るのは実はNG？

疲れているときに甘いものを摂ると回復するって良く聞きますよね！皆さんも、頭を使って疲れた時や、肉体的に疲れた時はチョコレートや飴など甘いものを口にするのではないでしょうか❓ 私もメンバーさんに「頭を使う事が多いと無性に甘 […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック

オートミールＶＳ玄米　痩せるのはどっち？？

メンバー様に良く聞かれることがあります！「インスタやブログとか見てると、トレーニングしている人たちが良くオートミールがダイエットに良いと言ってるけど食べても良いものなんでしょうか？」 「玄米は太らないって聞いたんですが、 […]