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アンチエイジング健康サポーター 水田佳宏

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2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

糖質制限ダイエット中は毎日体重計には乗るな!!

今日は強めな感じのタイトルにしてみました(笑) 「えっ?ダイエット中は体重計に毎日乗ったほうが良いんじゃないの??」はい!確かにそれは一理あります!体重が増えていたら、食事を調整することは大切ですからね(^^♪ ただ糖質 […]

2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

キレイに痩せるには食事8割、運動2割です!!

痩せる為に運動してます!という方は結構多いのではないでしょうか(^^ フィットネスジムに週3通っていて毎回ランニングを1時間行っているのですがなかなか痩せません!そんな声をよく聞きます!そんな方のヒアリングをしてみると、 […]

2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 健康になる為の豆知識

寝る4時間までに食事を終えることが大切です!!

食べてすぐ寝る!!誰が聞いてもこれはカラダに良くないことだと分かりますよね? 実際、食べてすぐ寝ることは健康にも、ダイエットにもとても悪いことなんです!!どんなに低糖質なものを摂っていても食べてすぐ寝ていたら絶対痩せませ […]

2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

糖質制限をしても何故か痩せない!!むしろ太ってしまう原因とは??

頑張って糖質制限をしていて、体重が落ちない!!結果が出ない!!それではモチベーションも落ちてしまいますよね? せっかく美味しいもの、食べたいものを我慢しているのに、何故か太ってしまうという何とも言えない絶望感(..)ます […]

2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 パーソナルトレーナーYOSHI 超簡単!ダイエット飯

コンビニで糖質制限食を探そう!!~ファミリーマート編~

今回はコンビニで手軽に買える糖質制限食【ファミリーマート編】をご紹介します♪ 時間がない方、手間を省きたい方必見!!私、水田がおススメ商品を5つピックアップ致しました♪ ※コンビニに置いてあるものの殆どが加工品になります […]

2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 パーソナルトレーナーYOSHI 健康になる為の豆知識

疲れているときに甘いものを摂るのは実はNG?

疲れているときに甘いものを摂ると回復するって良く聞きますよね!皆さんも、頭を使って疲れた時や、肉体的に疲れた時はチョコレートや飴など甘いものを口にするのではないでしょうか❓ 私もメンバーさんに「頭を使う事が多いと無性に甘 […]

2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月10日 パーソナルトレーナーYOSHI 超簡単!ダイエット飯

たった2分で出来る超ヘルシー食!!

今日はいつもと違った感じのブログですよ~! なんと、、料理が苦手なこの私でも作れる超簡単ヘルシー食(男飯(笑))をお教えいたしましょう♪ 超ヘルシー卵ほうれん草炒めです(^^♪ 因みに私はこれを毎朝食べています♪これがな […]

2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック

オートミールVS玄米 痩せるのはどっち??

メンバー様に良く聞かれることがあります!「インスタやブログとか見てると、トレーニングしている人たちが良くオートミールがダイエットに良いと言ってるけど食べても良いものなんでしょうか?」 「玄米は太らないって聞いたんですが、 […]

2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

楽して代謝を上げよう♪

痩せるには色々な方法がありますよね♪運動だったり、食事だったり、、 ただ今回は運動、食事ではなく、楽をして代謝を上げる良い方法をお伝えいたします(^^♪ 私自身も何度がダイエットを経験しておりまして、ある程度まで体重を落 […]

2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック

実は停滞期は非常に大切♪

皆様に質問です!太る事と痩せる事、どちらが大変でしょう? 答えは、、痩せる事です!(でしょうね(笑)) 殆どの方が実体験(ダイエット経験)を踏まえそう思われるのではないでしょうか(^^ ただ太る事よりも痩せる事が大変なの […]

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会員制パーソナルGYM 水田塾

日本アンチエンジング&ヘルスダイエット協会Japan Anti-Aging&Health Diet Association代表

今までに1000人以上のクライアント様のボディメイクに従事。
大手フィットネスクラブ、パーソナルジム(5年連続個人売上NO,1達成)を経て、「会員制パーソナルGYM 水田塾」・「日本アンチエンジング&ヘルスダイエット協会Japan Anti-Aging&Health Diet Association」を立ち上げる。
【人生100年時代!いつまでも若々しく健康で自分らしい楽しい人生を送る!生涯現役】をモットーに”運動””食事””睡眠”さらには”心(マインド)”の4本柱で健康の大切さを広める活動を行っている。
「人生100年時代!!あなたの一生涯健康サポーター宣言!!」

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