空腹はチャンス！？

皆さんに質問です！

1日の間に1回でもお腹がグ～っと鳴ることはありますか？

もし、1回もないよ！、、っていう方はちょっと食べすぎかもしれません！

どんなに低糖質な食事を食べていても、毎食腹10分食べていたら痩せづらくなります。

前回の投稿でお話させていただいたのですが、食べる量はとても重要です！

お腹がグ～っと鳴ることは空腹の証です！

さて、空腹だとどんないいことがあるかと言うと、、

• 脂肪が燃えやすくなる
• 成長ホルモンが出やすくなる（寝ている間の代謝アップ！！）

要は、、

空腹はチャンス！！

ただ、注意が必要で、あまりに空腹すぎると反動で食べ過ぎてしまったり、急激に血糖値を上げることにより体に不調をきたす可能性が出てくるので適度な空腹を心がけましょう♪