キレイに痩せる為にコレは絶対外せない、、
巷ではダイエットに効果があるというドリンクが色々出回っております！
脂肪を燃えやすくする、糖質の吸収を抑えてくれる、、などなど煌めきワードが並んでおります！
もちろんそれぞれ効果があるものだとは思いますが、私の意見を言わせていただくと経験上コレが1番効果が出ると思います！
それは、、
水（ウォーター）です！！
えっ、何を言ってるんだと思われたそこの貴方、、水を侮ってはいけません！！
人間のカラダに占める水分の割合は60％です！（成人男性60％、成人女性55％）体重70㎏の男性なら42㎏が水分量となります。42リットルの水がカラダの中に有るということですね。人間のカラダにとって水はとても重要なものになります！
サクッと説明致しますが、、、口から摂った水分は血液などの体液になって全身を絶えず循環しています！口から新たな水を摂ることにより、古い水が排出されていきます。ポンプ式ですね！
因みに水を飲むとどんな良いことが起きるかと言いますと、、
- 老廃物を体外へ出してくれる
- 新陳代謝が良くなる
- 血中の糖の濃度を薄めて血糖値を下げる
水を飲むことにより、老廃物が外に出ていき、代謝も上がる→痩せやすくなる！！
逆に水を摂らない生活を送るとどうなるか？
カラダの中の血液がドロドロになり、老廃物がたまり、代謝が落ちる→痩せづらくなる！！という事ですね！
痩せるだけでなく、水を飲むことにより健康的にもなりますし、血液の循環も良くなりお肌もキレイになります♪
良いことづくめですよね！！
ではキレイに痩せる為に、どれくらいの量を1日で飲めば良いかと言いますと、
体重×40ｍｌです！！
体重60㎏の方でしたら、2.4ℓの水を摂取しましょう♪
普段飲む習慣がない方にとってはかなり大変な数字かとは思いますが、徐々に飲めるようにして行きましょう！
例えば普段1ℓも飲まない方がいきなり2ℓとか摂取してしまうと浮腫む可能性も出てきます。1カ月くらいかけて目標の数値に持っていくのがベストかと思います。
以前、私のメンバー様でも、食事制限がなかなか難しい方がいらっしゃいましたが、食生活を変えず、なんと水だけで－8㎏痩せました♪（それもたった3カ月で！！）
それだけ水は痩せる為にも健康の為にも重要って事です♪
※お茶、コーヒーなどは水分であって、水ではないのでご注意を！！大切なのは水分ではなく、水を摂ることです♪
