なぜ、人は太るのか？？

私がフィットネスクラブで働いていた頃（かれこれ20年前）は太る原因は脂肪と言われ、これがひと昔前の定説でした。

だがしかし！、、長年悪とされていた脂肪は全く悪くなく、実は冤罪だったという衝撃的な事実が、、えっ？では何が悪くて太るの？

お答えしましょう！太る原因は、、

糖質の摂りすぎです！

そんなの知ってるよっ！ていう方も多いのではないでしょうか(^^

それくらい今現在は糖質制限ダイエットが巷でブームになっていますからね♪

だがしかし！！正しい糖質制限が出来ている方がどれだけいるのでしょうか？

まず正しい糖質制限ダイエットを行うために、その太るメカニズムを知っておかないといけません！

口から糖質を摂る→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌される→インスリンが糖を処理する→処理しきれなかった糖が脂肪に変わる→太る！！

簡単に言うとこんな感じです！

要は血糖値を急激に上げたり下げたりすることなく一定に保つことが太らないことにつながります♪

そのためには糖質を過度に摂らないことが一番大切という事になります(^^♪脂質やたんぱく質を摂っても血糖値の上昇はほぼありません。口から糖質を摂らなければ、血糖値が上がることもなく、インスリンもでません！したがって新たに脂肪が付くことがないのです♪