実は停滞期は非常に大切♪

皆様に質問です！太る事と痩せる事、どちらが大変でしょう？

答えは、、痩せる事です！（でしょうね（笑））

殆どの方が実体験（ダイエット経験）を踏まえそう思われるのではないでしょうか(^^

ただ太る事よりも痩せる事が大変なのには、根拠があります！

私のダイエット経験、メンバー様のダイエットの過程をみてある事に気づきました。太るときには無くて痩せるときにはあるもの、それが

停滞期です！！（私個人はこの呼び方がネガティブで嫌なので、安定期と呼んでいます♪）

皆様も経験があると思いますが、ある程度体重が落ちてくるとピタっと体重が止まることがあります！運動量を増やそうが、食事の量を減らそうが全く数字が変わらない、、これが安定期なのです！

こんなときは精神的にも落ち込みますし、モチベーションが下がってダイエットなんて、、辛い、もう辞めたい！！食べてやる！そう思ったそこの貴方！！

ちょっと待ったー！（ねるとん風）

実は、この安定期が非常に大切な時期なんです！言うなれば、次の体重を落とす準備段階だと思ってください♪

人間の体重ってどこまで落ちるでしょうか？？

体質の違いや、個人差はありますが必ずそれ以上落ちない限界の数字が人間にはあります！！骨や筋肉、臓器の重さもありますから0にはなりません！

ダイエットを始めてすぐはスッと体重が落ちていきます！基本、これはカラダから余分な水分が抜けて浮腫みがなくなって落ちた体重だと思ってください♪

体重が右肩下がりに落ちていくと、脳が指令を出します！このまま体重が落ち続けると、生命維持が出来なくなる！一回体重を止めてしまおう！こんな感じです(^^

安定期が来るという事は、それだけ順調にダイエット出来ている証拠ですね♪

ご安心ください！安定期はずっとは続きません！！個人差はありますが、私の経験上（メンバー様をみて）短い方で1週間、長い方で1カ月くらい安定期が終わりまた体重が少しづつ落ちていきます♪

1カ月？？長いじゃん！と思われる方も多いかもしれませんが、カラダというものは面白いもので頑張っていれば必ず結果は出ます！！

もうかれこれ５年前くらいの話になりますが、、私のメンバー様で、1カ月間全く体重が変わらない女性がいました！食事もしっかりやって、運動も週2回私のジムで筋トレをしていたので落ちない理由はありません。なかなか落ちないですね～と話をしていたのですが、、安定期に入り1カ月が経ちました。私も何か打開策を考えなければ、、と思って次のトレーニング日を迎えました。

そのメンバー様が4日後いつものようにトレーニングに来られました！あれ、、見た目が痩せてる！体重を計ってみると、、なんと4キロも痩せてるじゃありませんか！！！！

全く落ちなかった体重が4キロ！！しかも4日間で、、思わず変な薬でも使いました？？って聞いてしまいました（笑）食事は毎回ラインで送っていただいているのですが、いつも通りでした！人間のカラダは不思議だな～と思いつつも、やる事やって頑張っていれば必ず結果はでるんだなとその時確信しました♪

皆様も体重が落ちないときは、焦らずいつも通りの食事を心がけてまた体重が落ちる日を楽しみにしながら穏やかにいきましょう♪