楽して代謝を上げよう♪

痩せるには色々な方法がありますよね♪運動だったり、食事だったり、、

ただ今回は運動、食事ではなく、楽をして代謝を上げる良い方法をお伝えいたします(^^♪

私自身も何度がダイエットを経験しておりまして、ある程度まで体重を落としきってしまうと、食事の量を減らそうが運動量を増やそうが、中々そこから体重が落ちなくなるという事があります！

これ以上食事の量も減らしたくないし、かと言って運動量を増やすのもなぁ、、、

そんな時どうしたら良いかなと、考えました、、

そうだ！カラダを温めて代謝を上げよう！！

気になるその代謝を上げる方法とは、、、、？！

はい♪、、全身浴です！！

半身浴で代謝を上げたりすることはよく聞くと思いますが、全身浴ってなかなか馴染みがないですよね！

私は長湯が苦手なので30分も1時間も湯船に浸かれません！そこで考えたのが、短い時間での全身浴でした(^^

実際この全身浴を行ったおかげで、3週間停滞していた体重がすんなり落ちました♪

というわけでその方法をご紹介いたします！

１，用意するもの♪（水田式です）

☆500㎖のペットボトルの水ときき湯ファインヒート☆

２，湯船の温度は42～43度

３，お湯に浸かる時間は約10分

お湯の中にファインヒートを適量入れ、しっかりと肩か首まで浸かります！！そこからはひたすら耐えます♪大体2～3分で額から汗が少しずつ出てきます！全身の毛穴が開く感じがして額から汗が大量に出てきたら、そこから１～2分粘ります♪水は小まめに補給して500㎖全部飲み干します！

ざっとこんな感じで行っています♪（多少の我慢は必要なので実際はそこまで楽ではないかもです（笑）あと真夏に行うとお風呂を出た後びっくりするくらい汗が止まりませんのでご注意を♪）

注意点としては、半身浴と違い全身浴はカラダにかかる負担が大きいので体調が悪い時や寝不足の時などは避けてください！あとのぼせるまでは絶対行わないでください！あくまでこれは私のやり方なので、無理はしないでくださいね♪

ちなみにこの全身浴は代謝を上げるもので、脂肪が燃えるわけではないのでお間違いなく♪

寝る前に行うことで寝ている間の代謝を上げてくれるので、痩せやすい状態にはなると思います(^^♪

食事も運動も頑張っているのに体重がなかなか落ちないなど悩んでいる方は良かったら参考にしてみてくださいね！！