コンビニで糖質制限食を探そう！！～ファミリーマート編～

今回はコンビニで手軽に買える糖質制限食【ファミリーマート編】をご紹介します♪

時間がない方、手間を省きたい方必見！！私、水田がおススメ商品を5つピックアップ致しました♪

※コンビニに置いてあるものの殆どが加工品になります！健康面で見ると加工品はあまりおススメできません！基本的には食材を使って調理する事が大切です♪

では早速いってみましょう(^^♪

☆豆腐そうめん☆

栄養成分（つゆ含む）

エネルギー　101kcal

タンパク質　6.0ｇ

脂質　3.2g

炭水化物　13.2g（糖質10.9g・食物繊維2.3g）

食塩相当量　2.4ｇ

☆評価☆（5段階）

美味しさ　　★★★★☆

低糖質　　　★★☆☆☆

タンパク質　★★☆☆☆

味に関しては世に出回っている豆腐そうめんの中でもかなり美味しいと思います(^^♪糖質に関しては若干高いのでケトジェニックダイエットにはおススメできません！ただちょっとした糖質制限ダイエットにはかなり使い勝手は良いでしょう♪ちょっと気になる点としては塩分が高いので食べる際にはツユは全部飲まないようにし、しっかり水を摂取しましょう！！

☆厚切りスモークタン☆

栄養成分

エネルギー　135kcal

タンパク質　12.7ｇ

脂質　8.3g

炭水化物　2.3g（糖質2.3g・食物繊維0g）

食塩相当量　1.5ｇ

☆評価☆（5段階）

美味しさ　　★★★★☆

低糖質　　　★★★★☆

タンパク質　★★★☆☆

それなりに肉厚で脂も乗っていてかなり美味しいです♪なんと言っても低糖質で高たんぱく！！ケトジェニックダイエットにも筋肉を付けるにも適している優秀な食べ物です(^^♪

☆グリルチキン☆

栄養成分

エネルギー115kcal

タンパク質　18.2ｇ

脂質　4.4g

炭水化物　0.7g（糖質0.7g・食物繊維0g）

食塩相当量　1.5ｇ

☆評価☆（5段階）

美味しさ　　★★☆☆☆

低糖質　　　★★★★★

タンパク質　★★★★★

味に関しては何種類もありますが、個人的にはコレがまだ食べられるかと、（笑）加工品なので独特な味と食感です( ;∀;)ただ糖質の低さとタンパク質の多さで食べる価値はあります！味を気にしないで作業的にはなりますが、筋肉を付けたい！！痩せたい！！方には心強い味方です♪

☆イカの七味焼き☆

栄養成分

エネルギー　88kcal

タンパク質　16.6ｇ

脂質1.4g

炭水化物　2.5g（糖質1.9g・食物繊維0.6g）

食塩相当量　2.2ｇ

☆評価☆（5段階）

美味しさ　　★★★★☆

低糖質　　　★★★★☆

タンパク質　★★★★☆

これは文句なくおススメです！！私自身はお酒を吞まないのですがお酒のツマミにも良いですね(^^♪カロリーも脂質も糖質も低い、その上タンパク質は高い！！ダイエットにも筋肉を付けるにも最適です(^^♪ただ1つ気になる点を挙げるとすれば塩分がちょっと高い点ですね( ;∀;)

☆豚しゃぶのサラダ☆

栄養成分

エネルギー　174kcal

タンパク質　12.2ｇ

脂質　11.4g

炭水化物　6.3g（糖質4.5g・食物繊維1.8g）

食塩相当量　1.5ｇ

☆評価☆（5段階）

美味しさ　　★★★★☆

低糖質　　　★★★☆☆

タンパク質　★★★☆☆

トータルバランスが良いサラダです(^^♪なんと言っても低糖質な上にタンパク質も摂れるのは有難いです♪鶏肉ばかりだと飽きますし、豚肉という点も良いですね(^^♪

いかがでしたでしょうか？今回はファミリーマート編という事で他のコンビニもやっていきたいと思っています！！参考になったら嬉しいです(^^♪