糖質制限ダイエット中は毎日体重計には乗るな！！

今日は強めな感じのタイトルにしてみました（笑）

「えっ？ダイエット中は体重計に毎日乗ったほうが良いんじゃないの？？」はい！確かにそれは一理あります！体重が増えていたら、食事を調整することは大切ですからね(^^♪

ただ糖質制限ダイエットに限っては、毎日体重計に乗る必要が私はないと思っております！

なぜならカロリー制限ダイエットとは違い、糖質制限ダイエットは血糖値を上げないダイエットなので脂肪がカラダに付く訳がないのです！もちろん毎食腹10分食べてたら痩せませんが、私が提唱している朝、昼腹8分、夜腹6分をしっかり意識していれば自然と体重は落ちていくはずです♪

ただ、いくら糖質制限をしっかり行っていても、体重が毎日減っていく訳ではありません！食べなくても増える日もあります！増えたり、減ったりを繰り返しながら徐々に落ちていくと思ってください(^^

実は毎日体重計に乗ることが意外にも痩せない原因の1つになるのです！！

毎日、良かれと思い体重計に乗ります！今日はどれくらい落ちているだろうと、ワクワクしながら数字を見ます、、「あれ全然落ちていない、これだけ頑張っているのになぜ？？」それはそうですよね、体重は毎日落ちるわけではありません( ;∀;)増える日もある訳です！たまたま体重が落ちていない時に体重計に乗ってしまっているだけの話です！ただこのことを理解していないと、、頑張っていても全然痩せない！！となる訳です！

これはかなりのストレスになりますよね！モチベーションも下がり、メンタルもやられます(..)

このストレスを感じることが体重を落としづらくする原因になるのです！！

ストレスはダイエットの大敵！！ストレスが溜まると、カラダに脂肪を蓄えようとします！もちろん免疫力も低下し、代謝も落としてしまいます！！

さらには、ストレスが溜まると脳が疲れて、甘いものやジャンクなものを見た時に、食欲が刺激されやすい状態になってしまいます！！

体重が落ちないからストレスが溜まる、ストレスが溜まるから痩せづらくなるという悪循環！！このような悪循環に陥らないように、

【体重は週1回、それも同じ時間に計ること】

良かったら参考にしてみてください(^^♪