ダイエットを成功に導く大切な3箇条をお教えいたします！！

1 1.挫折しないこと
2 2.すぐに結果を求めないこと
3 3.痩せた時の自分をしっかりイメージすること
- 3.1 関連

今回はダイエットを成功させるためのコツをお伝えしたいと思います！！これは私のメンバー様にも必ず伝えます！ダイエットがなかなか続かない、結果が出ない方という方、良かったら参考にしてみてください♪

1.挫折しないこと

正直、ダイエット行う上でこれが一番大切と言っても過言ではないでしょう！人間ですから、誰しも欲はありますよね！完璧な人間などいません！時には誘惑に負けそうなときもあるでしょう、いや負けてしまう事もあります！

誘惑に負けてしまう事は正直悪いことだと思いません！！私も誘惑に負けまくってますから、、（笑）

ただ本当にやってはいけないこと事は、その誘惑に負けてダイエットを挫折して辞めてしまう事です！！

「あー食べてしまった！！今まで我慢して食事も制限していたのに誘惑に負けてしまった、、やってきた事が水の泡だ、、やっぱり私にはダイエットは向いていないんだな、、もうダイエットを頑張る事をやめてしまおう」

一度、気持ちが折れてしまったら中々立ち直るのは大変です！！

大切なことは気持ちをしっかり切り替える事です！！

食べたら調整する！！それでいいのです！今まで積み上げてきたことがたった1日でゼロに戻ることはありません！1日で増えた体重は1日で落とせる！

むしろ食べられた喜びを嚙み締めたほうが良いと思います(^^普段、食事制限で食べたいものを我慢しているのですから♪

「今日のラーメン美味しかったな♪罪悪感はめちゃくちゃあるけど、今日食べた分また明日から頑張ろう！！」

人生100年時代です！生きていれば色々イレギュラーな事はあります！忙しくて思うように食事が上手くいかないこともあって当然です！それが当たり前だと思いましょう！！

継続は力なり、結果を出すためには続ける事が大切です！！しっかり食事制限をやることが大前提ですが、無理はしなくて良いのです！マイペースでやっていくことそれが1番大切です(^^♪

諦めず続けていれば必ず結果はついてきます！！

2.すぐに結果を求めないこと

ダイエットを始めた方のほとんどがすぐに結果を求めたがります！その気持ちは、痛いほど良くわかります！！早く痩せたい、結果を出したいと思うのは当たり前のことですから♪どこぞのパーソナルジムのCMを見て2カ月で変われると思っちゃいますよね！！もちろん短期間で劇的に変わる方もいますが、個人差もあります！そもそもダイエットとはなかなかそうは上手くいかないように出来ています！上記の挫折しないことにも通じるところもありますが、根気よく続ける事が１番大切です！！

人間のカラダには細胞がいくつもあります！細胞にもよりますが、大体が新しい細胞に入れ替わるまでの期間が90～120日と言われています！

要は体質改善までに要する期間は最低でも3～4か月かかるという事です！！

もちろん食事を極限に制限し、ひたすら走っていれば1～2カ月でも体重はしっかり落ちるでしょう！！ただ1～2カ月だと体質改善はできません！！一度食事を戻して、運動をやめてしまえば直ぐに体重は元通り、それ以上にリバウンドしてしまう事でしょう！！

例えば、2カ月後に健康診断があるとします。お医者さんに怒られたくないからどうしても2カ月で体重を落としたい！！健康診断が終わったらその後の体重はどうでも良いという方でしたら、2カ月でも良いと思います！

ただ、そのような方はごく1部で基本は痩せたら、それを維持したいですよね？

維持、更には向上して行くためには期間が長ければ長いほど良いです！！太る時も1～2カ月で急激に太るわけではないと思います！ある程度の月日を重ね、脂肪が付いてきて今に至る訳です。それを数カ月で落とすという事はなかなか大変なことは分かると思います！

痩せるのは、太るより難しい事は確かだと思います！なぜなら、痩せるときは安定期（停滞期）があるからです！どんなに頑張っていても体重が止まる時期がきます！

ただやれることを最大限行っていれば、おのずと結果はついてきます！カラダは裏切りません！！裏切るのはいつも自分自身です！まずはしっかり体質改善をするために3～4か月運動と食事を行っていきましょう！

あと痩せるのには個人差もあるので、他人と比べない事も大切です！