これは意外？？痩せたいならワインを飲みましょう！！
前回に引き続き、今回も痩せるシリーズ行きたいと思います！！
実はワインは血糖値を抑える作用がある！！
あれ、、糖質制限中はワインダメなんじゃないの？？
はい！確かに、ケトジェニックなどの糖質制限中はワインをおススメしません！！基本は蒸留酒ですからね（焼酎、ウイスキー）
ただ、糖質60g以上の糖質制限であれば飲んでも良いと私は考えています！
ワインの種類には赤ワイン、白ワインがあります！それぞれの糖質量を見てみましょう！
- 赤ワイン1杯（80g）・・糖質量1.2g
- 白ワイン1杯（80g）・・糖質量1.6g
ビールほど糖質量がないのでそこまで太らないんじゃないかとも思ってしまいますよね♪あと意外にも赤ワインの方が糖質が低いのです！
しかし、血糖値を下げる作用がよりあるのは実は白ワインの方なのです！
特に白ワインが痩せるという報告はドイツでなされています！
白ワインが痩せる♪
今回も医学誌に報告されたデータを見ながら行きましょう！下の図表はお酒の血糖値に与える変化として、【ビール】、【ワイン】、【ジン】を摂取した場合の結果を記しています。
なんと、ワインの方がジンよりも血糖値が上がらないことが証明されています！！
ただ、血糖値が上がりにくいからと言って沢山飲むのは禁物です！！糖質量もさることながらアルコールは1ｇあたり約7カロリーもありますから、適度に飲むことが大切です(^^♪
