ダイエットに適しているスイーツは和菓子？それとも洋菓子？

和菓子は洋菓子に比べて比較的カロリーが少なくヘルシーというイメージがあるかと思います！だからダイエット中にどうしても甘いものを食べたいときは饅頭、大福など和菓子の方が良いと言われています。

実際、私の知り合いの筋トレ好きなトレーニー達も減量中どうしても甘いものを摂りたい時などは和菓子を摂る方が多いです。

しかし、和菓子が良いというのは大きな間違いです！！

実はダイエットに適しているスイーツは洋菓子の方なのです！！

例えば、大福は脂質は少ないのでカロリー自体はそこまで高くないです。しかしカロリーのほとんどが糖質のカロリーです！糖質が高いという事は血糖値が急激に上がってしまうのです！

それに比べて、洋菓子は血糖値の上昇が緩やかと言われています。

ダイエットに向いているオススメスイーツはティラミス♪

洋菓子の中でもオススメは、ティラミスです(^^♪

マスカルポーネというチーズが主原料で、小麦粉の割合が少ないので糖質は控えめです！ボリュームがあり満足感を得られる割に、実は低カロリーなスイーツなのです！！

★生クリームを使用しないで、絹豆腐など使用するとさらにカロリーを抑えられますし、小麦粉の代わりとしておからパウダーを使用すればさらにヘルシーになりますよ(^^♪