前回のブログで「ケトン体」を作る為に向いているもの、向いていないものの説明をしましたが、今回はこのケトジェニックダイエットをする上での注意点を説明したいと思います。 食事をしっかり行ったとしても、「ケトン体」がスムーズに […]

さてケトン体をスムーズに作るために何を食べれば良いか？ それについてまとめてみました♪良かったら参考にしてみてください(^^♪ 積極的に摂りたいもの 肉（鶏、豚、牛など肉であれば何でも）中でも鶏、豚は良質なたんぱく質が摂 […]

今までは糖質（ブドウ糖）がカラダを動かす＆脳を使う際などのエネルギー源だと言われていました。なので、白米を食べたり、バナナなど糖質の高いもを運動前や、勉強前などに食べることが定説でした。 しかし、この定説は実は根拠のない […]

糖質制限が話題の今、私水田のおススメダイエット法があります！ それがケトジェニックダイエット法です！ これは私自身が実際行い、さらにメンバー様に提唱して実践して一番効果が出ているダイエット法です！ このダイエット法のカギ […]