今回は【タンパク質】にフォーカスしていきます！！ 炭水化物、脂質と並び、【三大栄養素】のひとつとして、私たちのカラダをつくる為に欠かせないタンパク質。 そもそも、タンパク質は私たちのカラダの中でどのような働きをしているの […]

梅雨が明けてますます暑くなってきた今日この頃、良く耳にするのは【熱中症にならないように水分と塩分を摂ろう】というワードです！確かに塩分は大切な栄養素ではありますが、では一体1日にどれくらい摂ればよいのでしょう？ 1日の食 […]

これは良くメンバー様に聞かれる質問です。 お腹が空いているときに運動をするのか、それとも食べた後すぐ運動するのか、どちらが痩せるのには効果的ですか？ 皆さん、どちらが良いと思いますか？？ 答えを言うと、どちらも正解です！ […]

食べてすぐ寝る！！誰が聞いてもこれはカラダに良くないことだと分かりますよね？ 実際、食べてすぐ寝ることは健康にも、ダイエットにもとても悪いことなんです！！どんなに低糖質なものを摂っていても食べてすぐ寝ていたら絶対痩せませ […]

疲れているときに甘いものを摂ると回復するって良く聞きますよね！皆さんも、頭を使って疲れた時や、肉体的に疲れた時はチョコレートや飴など甘いものを口にするのではないでしょうか❓ 私もメンバーさんに「頭を使う事が多いと無性に甘 […]