2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック これは意外??痩せたいならワインを飲みましょう!! 前回に引き続き、今回も痩せるシリーズ行きたいと思います!! 実はワインは血糖値を抑える作用がある!! あれ、、糖質制限中はワインダメなんじゃないの?? はい!確かに、ケトジェニックなどの糖質制限中はワインをおススメしませ […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック 痩せたいならオリーブオイルを積極的に摂りましょう!! オリーブオイルがカラダに良いと聞いたことがある方は結構いらっしゃると思います! しかし、オリーブオイルが痩せると言ったらどうでしょう?? 油なのにやせられるの??はい!それは愚問です(笑)以前にも書きましたが「太る原因は […]
2021年7月7日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック 知らないと損する!!痩せるためには食べる順番が重要です!! ☆野菜→タンパク質→糖質☆ この食べ方が痩せる為の鉄則♪ ダイエットを行う上で、実は食べる順番も大切なんです! 「野菜ファーストという言葉は知ってるよ」という方もいらっしゃるとは思いますが何故この順番なのかを説明致します […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月28日 パーソナルトレーナーYOSHI 健康になる為の豆知識 痩せる為には運動を食前、食後どちらにするのが良いのか? これは良くメンバー様に聞かれる質問です。 お腹が空いているときに運動をするのか、それとも食べた後すぐ運動するのか、どちらが痩せるのには効果的ですか? 皆さん、どちらが良いと思いますか?? 答えを言うと、どちらも正解です! […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック ダイエットを成功に導く大切な3箇条をお教えいたします!! 今回はダイエットを成功させるためのコツをお伝えしたいと思います!!これは私のメンバー様にも必ず伝えます!ダイエットがなかなか続かない、結果が出ない方という方、良かったら参考にしてみてください♪ 1.挫折しないこと 正直、 […]
2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる食事テクニック 食べながら痩せられる??コレって本当なんです♪ 以前、お話したように食べなさすぎは代謝を落としてしまい痩せづらくしてしまいます!今回はその逆です!! しっかり食べて代謝を上げて痩せよう!! ご飯を食べて痩せる??なんじゃそりゃ?と思われる方も多いのではないでしょうか( […]