2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック ダイエットを成功させるためには、、 「やる」か「やらない」か その2択しかありません! 保留という答えはNGです! 「いつかやろうかな」「そのうちヤル気になると思うからその時やろう」ではいつまで経っても保留が溜まるだけで絶対やりません! 「やる」か「やらな […]
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック 太らない人がやっている習慣 ダイエットは食事が8割!(運動2割) そんなフレーズを聞いた事がある方は多いと思います。 そう!痩せる為には食事習慣を変える事が一番手っ取り早いです!もちろん運動もとても大切ですが、いくら運動を頑張っても食べ過ぎていたら […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック 本気でダイエットを成功させたいなら体重より見た目にこだわりましょう! 「体重は落ちているに、見た目が全然痩せない」 思い当たるふしのあるダイエット経験者の方は多いのではないでしょうか。 何故、体重は落ちているのに、見た目が変わらないのでしょうか?? それには筋肉と脂肪の割合が関係しているの […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 健康になる為の豆知識 塩分を摂りすぎると太って見えちゃいます!! 梅雨が明けてますます暑くなってきた今日この頃、良く耳にするのは【熱中症にならないように水分と塩分を摂ろう】というワードです!確かに塩分は大切な栄養素ではありますが、では一体1日にどれくらい摂ればよいのでしょう? 1日の食 […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック ダイエット行う上で年齢は関係ありません!! 人間、何歳になってからでも痩せられる! 歳をとるにつれて痩せづらくなるというのは皆さんも知ってのことだと思います! 下の表を見ていただければ分かりますが、私たちは年齢を重ねるごとに基礎代謝量は下がって痩せにくくなること […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック キレイに痩せたいなら腸内環境を整えましょう!! 私たちの腸内には体に有益な【善玉菌】、 有害な作用を及ぼす【悪玉菌】、 健康な時には大人しくしているが、カラダが弱ったりした時に出てきて悪い働きをする【日和見菌】 この3種類が代表的な腸内細菌です! 腸内に占めるその割合 […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月28日 パーソナルトレーナーYOSHI 健康になる為の豆知識 痩せる為には運動を食前、食後どちらにするのが良いのか? これは良くメンバー様に聞かれる質問です。 お腹が空いているときに運動をするのか、それとも食べた後すぐ運動するのか、どちらが痩せるのには効果的ですか? 皆さん、どちらが良いと思いますか?? 答えを言うと、どちらも正解です! […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック ダイエットを成功に導く大切な3箇条をお教えいたします!! 今回はダイエットを成功させるためのコツをお伝えしたいと思います!!これは私のメンバー様にも必ず伝えます!ダイエットがなかなか続かない、結果が出ない方という方、良かったら参考にしてみてください♪ 1.挫折しないこと 正直、 […]
2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月29日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック 糖質制限ダイエット中は毎日体重計には乗るな!! 今日は強めな感じのタイトルにしてみました(笑) 「えっ?ダイエット中は体重計に毎日乗ったほうが良いんじゃないの??」はい!確かにそれは一理あります!体重が増えていたら、食事を調整することは大切ですからね(^^♪ ただ糖質 […]
2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 パーソナルトレーナーYOSHI 痩せる㊙テクニック キレイに痩せるには食事8割、運動2割です!! 痩せる為に運動してます!という方は結構多いのではないでしょうか(^^ フィットネスジムに週3通っていて毎回ランニングを1時間行っているのですがなかなか痩せません!そんな声をよく聞きます!そんな方のヒアリングをしてみると、 […]