「やる」か「やらない」か その2択しかありません！ 保留という答えはNGです！ 「いつかやろうかな」「そのうちヤル気になると思うからその時やろう」ではいつまで経っても保留が溜まるだけで絶対やりません！ 「やる」か「やらな […]

ダイエットは食事が8割！（運動2割） そんなフレーズを聞いた事がある方は多いと思います。 そう！痩せる為には食事習慣を変える事が一番手っ取り早いです！もちろん運動もとても大切ですが、いくら運動を頑張っても食べ過ぎていたら […]

「体重は落ちているに、見た目が全然痩せない」 思い当たるふしのあるダイエット経験者の方は多いのではないでしょうか。 何故、体重は落ちているのに、見た目が変わらないのでしょうか？？ それには筋肉と脂肪の割合が関係しているの […]

梅雨が明けてますます暑くなってきた今日この頃、良く耳にするのは【熱中症にならないように水分と塩分を摂ろう】というワードです！確かに塩分は大切な栄養素ではありますが、では一体1日にどれくらい摂ればよいのでしょう？ 1日の食 […]

人間、何歳になってからでも痩せられる！ 　歳をとるにつれて痩せづらくなるというのは皆さんも知ってのことだと思います！ 下の表を見ていただければ分かりますが、私たちは年齢を重ねるごとに基礎代謝量は下がって痩せにくくなること […]

私たちの腸内には体に有益な【善玉菌】、 有害な作用を及ぼす【悪玉菌】、 健康な時には大人しくしているが、カラダが弱ったりした時に出てきて悪い働きをする【日和見菌】 この3種類が代表的な腸内細菌です！ 腸内に占めるその割合 […]

これは良くメンバー様に聞かれる質問です。 お腹が空いているときに運動をするのか、それとも食べた後すぐ運動するのか、どちらが痩せるのには効果的ですか？ 皆さん、どちらが良いと思いますか？？ 答えを言うと、どちらも正解です！ […]

今回はダイエットを成功させるためのコツをお伝えしたいと思います！！これは私のメンバー様にも必ず伝えます！ダイエットがなかなか続かない、結果が出ない方という方、良かったら参考にしてみてください♪ 1.挫折しないこと 正直、 […]

今日は強めな感じのタイトルにしてみました（笑） 「えっ？ダイエット中は体重計に毎日乗ったほうが良いんじゃないの？？」はい！確かにそれは一理あります！体重が増えていたら、食事を調整することは大切ですからね(^^♪ ただ糖質 […]

痩せる為に運動してます！という方は結構多いのではないでしょうか(^^ フィットネスジムに週３通っていて毎回ランニングを1時間行っているのですがなかなか痩せません！そんな声をよく聞きます！そんな方のヒアリングをしてみると、 […]